‎a minimalist's journals & how to live well

‎a minimalist's journals & how to live well

GIẤC NGỦ THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI – PHẦN HAI

Trong bài trước mình đã trình bày ba phần dưới đâyPhần 1 : THAY ĐỔI GIẤC NGỦ ĐÃ ĐEM LẠI CHO MÌNH NHỮNG GÌ? Phần 2 :  AI CŨNG CÓ THỂ THAY ĐỔI ĐƯỢC! Phần 3 : BẠN CẦN NGỦ BAO LÂU? Bạn nào chưa đọc bài trước thì đọc xong hãy đọc bài này ở đây vì bài trước cũng có một số kiến thức bạn cần nắm trước khi đọc bài này. Giấc ngủ phụ thuộc nhiều vào thể trạng mỗi người, con người không phải rô bốt để lập trình thực hiện cái này cái kia thì dễ ngủ. Mình sẽ nêu lên những bước bạn cần làm và giới thiệu những phương pháp cụ thể để bạn thực hiện. Nhưng nếu thực hiện những phương pháp đó bạn vẫn không ngủ được thì hãy tìm kiếm nhiều phương pháp khác để thực hiện các bước mình...

Read more

GIẤC NGỦ THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI

Để thay đổi cuộc sống bằng dọn dẹp nhà cửa, bạn mất khoảng 6 tháng - 1 năm. Sàng lọc đồ đạc, sắp xếp đồ đạc, và tạo thói quen để duy trì. Còn mất thời gian hơn nếu bạn có một gia đình lớn với con và bố mẹ ở chung. Nhưng để thay đổi cuộc sống bằng cách thay đổi giấc ngủ bạn sẽ chỉ mất một ngày thôi. Bởi vì bất kỳ một ngày nào trong cuộc đời bạn, bạn thức dậy sớm , có thời gian uống một tách cà phê, đọc một cuốn sách bạn yêu thích, hít thở không khí trong lành thì bạn sẽ có nguồn năng lượng tích cực cho cả ngày hôm đấy. Bất kỳ ngày nào cũng như vậy. Điều này chắc các bạn cũng đồng ý với mình vì mình tin rằng bạn cũng đã từng tập dậy sớm,...

Read more

NGƯỜI LAO CÔNG SÂN BAY SẠCH NHẤT THẾ GIỚI

Hôm nay mình có việc ra sân bay Haneda, ngồi uống cà phê nhớ lại câu chuyện trước đây mình đọc về một người lao công ở đây. Sân bay Haneda nhiều năm liền được vinh danh là sân bay sạch sẽ nhất thế giới bởi tổ chức Skytrax của Anh. Mỗi năm tổ chức này đánh giá xếp hạng khoảng hơn 500 sân bay trên hơn 100 quốc gia. Bạn đến sân bay sẽ thấy được sân bay Haneda hoàn toàn xứng đáng với danh hiệu này . Sân bay sạch sẽ mọi nơi mọi ngóc ngách.Tất cả những chỗ tay chúng ta có thể chạm tới ,mắt chúng ta có thể nhìn tới đều được lau chùi cẩn thận. Nhìn cảm giác giống như mới được xây lại gần đây. Đằng sau danh hiệu đáng tự hào ấy là câu chuyện về một người phụ nữ rất đặc...

Read more

PHƯƠNG PHÁP HỌC KHI ĐÃ LỚN TUỔI

Mình có đọc trên tạp chí President số tháng 8/2019 về bác sĩ Mizuno Takashi, 64 tuổi, tốt nghiệp Đại học Kanazawa hiện đang làm việc tại Bệnh viện trung ương thành phố Towada. Điều đặc biệt là bác sĩ Mizuno bắt đầu học ôn thi đại học từ năm 50 tuổi, thi đỗ đại học năm 54 tuổi, học đại học 6 năm và bắt đầu là bác sĩ từ năm 60 tuổi.  Bác ấy chia sẻ rất cụ thể về phương pháp học của bác ấy trong thời gian ôn thi và trong thời gian học đại học, mình thấy rất đáng học hỏi nên ghi lại ở đây. (Hình ảnh lấy từ bài viết online :https://president.jp/articles/-/29777?page=3) Học bằng máy ghi âm.  Bác Mizuno vừa đi làm vừa học ôn thi từ năm 50 tuổi. Lúc này bác làm ở Bộ Nông lâm thuỷ sản, hàng ngày làm...

Read more

NGƯỜI THÀNH ĐẠT Ở NHẬT SỬ DỤNG THỜI GIAN NHƯ THẾ NÀO?

Tạp chí PRESIDENT( Một tạp chí business rất nổi tiếng ở Nhật) tháng 1/2020 viết về một chủ đề rất hay. Chủ đề đó là :QUY TẮC VÀNG TRONG CÁCH SỬ DỤNG THỜI GIAN CỦA NGƯỜI THÀNH ĐẠT NGƯỜI LÀM NGAY, NGƯỜI TRÌ HOÃN  Chủ đề này gồm nhiều bài viết, trong đó có bài “ Người giàu sử dụng thời gian như thế nào ?”. Bài này dùng phương pháp thống kê thời gian biểu thực tế ( schedule) cả ngày của 300 người giàu có thu nhập trên 20 triệu yen ( 4 tỉ/2000man) và 300 người có thu nhập 3 triệu yên( 600 triệu/ 300man) để đưa ra những đặc trưng và quy tắc vàng trong cách sử dụng thời gian của người giàu ở Nhật.  Mình tóm tắt qua để chúng ta cùng học hỏi nhé! ※ GDP đầu người của Nhật năm 2019 là $39,000...

Read more

CÁCH CHỌN RA NHỮNG THỨ QUAN TRỌNG TRONG CUỘC ĐỜI BẠN

Có nhiều sách nói về tối giản được dịch qua Tiếng Việt, đặc biệt được ưa chuộng sách của các tác giả người Nhật. Mình có đọc qua, đọc cả blog của tác giả nữa. Mình cũng đi học lớp dọn dẹp theo phong cách hoàn toàn khác nhau. Một là của chị Konmari, hai là lớp Organizing and storage advisor. Điểm chung của tất cả sách và phương pháp này là bạn phải giảm rất rất nhiều đồ đạc trong nhà. Càng giảm được nhiều đồ nhà bạn sẽ càng gọn gàng, tất nhiên rồi, diện tích chỉ có vậy thôi càng giảm nhiều thì càng nhiều diện tích trống. Các phương pháp đề lọc đồ ra vứt cũng rất đa dạng, có yêu nó không, có xài nó không , tần số sử dụng như thế nào...rất nhiều tiêu chuẩn để đánh giá. Mình đi tư vấn dọn...

Read more

TẠI SAO BẠN LUÔN THIẾU THỜI GIAN ? 7 PHƯƠNG PHÁP KHOA HỌC GIÚP BẠN SỬ DỤNG THỜI GIAN HIỆU QUẢ HƠN

Khái niệm thời gian ô nhiễm được đưa ra bởi cố giáo sư John P. Robinson của trường đại học Maryland, người đã dành cả cuộc đời mình để nghiên cứu về cách sử dụng thời gian của con người. Không khí bị ô nhiễm là không khí có những chất độc hại lẫn vào. Thời gian bị ô nhiễm cũng vậy. Bạn có thời gian một tiếng để đọc sách, nhưng đang đọc thì bạn vẩn vơ nghĩ về clip sáng nay mới xem trên Facebook, đang đọc thì chuông báo tin nhắn, đang đọc sách thì mẹ gọi mẹ nhờ tí...

Read more

BÍ QUYẾT LÀM VIỆC KHÔNG SAI SÓT CỦA NGƯỜI NHẬT CHƯƠNG 4 : GIAO TIẾP NƠI CÔNG SỞ

Khi nghe chỉ thị, cần xác nhận lại nội dung chỉ thị theo quy tắc 6W1H. ?Where ? When? Who? Whom? What? How? Mục đích là gì? Ở đâu , khi nào, ai làm, đối tượng nào, làm gì, làm như thế nào Ví dụ sếp yêu cầu bạn báo cáo cho khách hàng vào tuần sau bạn cần xác nhận những điểm nào để bắt đầu làm ?

Read more

CÁCH ĐƠN GIẢN ĐỂ TẬN DỤNG RÁC THẢI NHÀ BẾP

Phương pháp này đơn giản là thay vì thùng rác, bạn nuôi giun ở trong hộp, rác hữu cơ bạn đem làm thức ăn cho giun và thu lại phân giun làm phân bón cho cây trồng. Một hộp giun tớ nuôi có thể tiêu hóa được 300-500gr rác nhà bếp mỗi ngày. Bạn chỉ cần đổ rác vào hộp nuôi giun, phủ ít đất lên và các bạn ấy sẽ ăn và thải ra phân bón rất tốt cho cây trồng. Sau khoảng 3 ngày - 1 tuần là toàn bộ thức ăn đó các bạn giun sẽ chuyển hóa hết thành phân bón đầy dinh dưỡng.

Read more

About Me

herjournals

Personal Blogger

Mình xin giới thiệu về mình nhé. Mình sang Nhật năm 2007, tới nay là hơn 12 năm rồi. Mình học đại học về marketing và hiện tại cũng được làm marketing cho một công ty Nhật.

RECENT POST

Login to your account below

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.